卷腹动作最主要的就是锻炼我们的腹部肌肉，尤其对于我们锻炼马甲线有很大的帮助，它主要是用来锻炼一些腹部肌肉。腹部肌肉又包括我们常见的腹横肌以及腹直肌，当然还可以辅助锻炼到人体的背部肌肉，肩袖肌群以及胸大[详细]
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