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试管备孕期间吃什么蛋白质粉更容易吸收??

优艾设计网 https://www.uibq.com 2023-02-01 19:51 出处:网络 作者:PS百科
我去做试管前身体检查,医生让我在这之前先补充营养调理一下身体。其中有一项是补充蛋白质,我准备买点蛋白质粉回来吃。但是搜了一下才发现蛋白质粉有好多分类,植物蛋白、乳清蛋白、大豆蛋白等等,我感觉网上搜的说
我去做试管前身体检查,医生让我在这之前先补充营养调理一下身体。其中有一项是补充蛋白质,我准备买点蛋白质粉回来吃。但是搜了一下才发现蛋白质粉有好多分类,植物蛋白、乳清蛋白、大豆蛋白等等,我感觉网上搜的说法都是五花八门的,我个人肠胃其实不是特别好,所以特别怕吃了不容易吸收,所以就想来问一优艾设计网_设计LOGO下姐妹们做试管前是吃的什么蛋白质粉?关键是哪一种更好吸收?

雨萌萌哒 2021-08-04 14:47

试管备孕的话我建议吃乳清蛋白,乳清蛋白又被称为蛋白之王,是一种从牛奶里面提取出来的蛋白质,是公认的人体优质蛋白质补充剂之一,而且很好吸收。

其实乳清蛋优艾设计网_Photoshop论坛白、植物蛋白、大豆蛋白都属于复合型蛋白质粉,营养都很丰富,也都能补充人体所需的蛋白质,但也各有优点,我觉得乳清蛋白更好是因为:1、乳清蛋白属于是动物性蛋白,富含人体必需的8种氨基酸;2、乳清蛋白较易被消化吸收,乳清蛋白中富含半胱氨酸和蛋氨酸,能维持人体内抗氧化剂的水平,还可以增强免疫力;3、乳清蛋白中含有多种活性成分,是人体所需的优质蛋白质来源之一。这就是为什么我认为乳清蛋白更适合作为备孕期间吃的蛋白质粉,但是目前乳清蛋白粉更多的是产自国外,所以可能就需要代购,这就是比较麻烦的一件事,因为代购担心买到假货。


_WeCh****10850 2021-08-04 15:02

蛋白质粉其实一般的都比较容易吸收,试管备孕吃那个都行。但是如果非得选一个的话,我觉得可能植物蛋白要好一点吧。

不是说乳清蛋白和大豆蛋白不好,而是各有各的原因,主要原因就包括:1、好的有品质的乳清蛋白大多需要代购;2、大豆蛋白粉用开水冲总是有股豆腥味,不用开水冲又不容易冲泡开;3、而植物蛋白的营养比较全面,又与动物蛋白相仿, 而且是比较容易被人体消化吸收的,也具有多方面的生理保健功能。但是植物蛋白在吸收程度上还是弱于乳清蛋白,所以如果能买到品质高的正品乳清蛋白粉就可以吃乳清蛋白,不行的话就还是选择植物蛋白或者大豆蛋白。蛋白质补充不能只通过吃蛋白粉,还可以通过其他的食物来补充,比如坚果类,如花生、核桃、杏仁和莲子等则含有较高的蛋白质(15%-30%)。因此平时可优艾设计网_设计LOGO以多吃富含蛋白质的食物。


e49****88 2021-08-04 15:05

蛋白质粉的分类基本可以分为植物蛋白、乳清蛋白、大豆蛋白、植物蛋白,这几种蛋白质粉其实都可以,容易吸收的有植物蛋白和乳清蛋白。

其中大豆蛋白也属于植物蛋白,不过大豆蛋白吸收一般。但是大豆蛋白的营养很丰富,有其他蛋白质没有的优点,比如:1、大豆蛋白兼有食用油脂资源和食用蛋白资源的特点,因此具有很高的营养价值;2、大豆蛋白是自然界中含量最丰富的蛋白质,其所含氨基酸组成与人体必需氨基酸组成相似;3、大豆蛋白含有丰富的钙、磷、铁、低聚糖以及各种维生素,被誉为“生长着的黄金”。但是大豆蛋白不如植物蛋白和乳清蛋白好吸收就是很大的缺点,而且大豆蛋白不耐高温优艾设计网_设计百科,不能用开水冲泡,不然味道比较怪,会有一股豆腥味。开水还会破坏大豆蛋白的结构,营养价值也会受到影响。所以,试管备孕选择蛋白质粉的话,我觉得乳清蛋白和植物蛋白都要好一点。


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