米菟莵 2021-06-21 07:19 1、原料：圣女果、青椒、洋葱、甜玉米粒、法香、伊丽莎白瓜、千岛汁。
制作：伊丽莎白瓜洗净，对半剖开；青椒、洋葱洗净切圈；圣女果洗净分别放入伊丽莎白瓜盅内，配以千岛汁、法香点缀装饰即可。
2、先将土豆去皮,洗干净,上蒸锅蒸,用牙签试一下差不多熟了,就放在一边等它凉下来.
待凉了以后再切成小块(因为热的切,很容易切坏哦)
切黄瓜
将马蹄的皮去掉,玉米,豌豆,胡萝卜一起放入锅中,开始煮,差不多煮的熟了就捞出来,将水沥干.
待以上所有的材料都进冰箱纺织一会,用色拉酱拌一下,稍微放点糖,或者白胡椒粉(家里只有黑胡椒粉,影响外观,我就不放了).
再放入冰箱,一会就可以拿出来吃啦!!!
3、备料：
西红柿，速冻美国甜豌豆和优艾设计网_PS问答甜玉米；沙拉酱或千岛酱
做法：
西红柿去皮（拿刀背用力刮一刮，就可以用手把皮撕去；或将其放在盘中用热水浇一下，外皮裂开后就可以撕去了），切成小丁；
豌豆按说明的做法蒸熟和用微波炉加热至熟，凉凉；
三种原料依次均匀盛入盘中，上面挤上沙拉酱或千岛酱，吃时搅匀即可。
注:
红黄绿三色，美味养眼；
制作简便，也便于外出携带；
沙拉酱奶白色，颜色更好看，千岛酱中有酸黄瓜，有酸味颜色较深，可根据喜好选用；
西红柿不要用较熟的，出汤且不易成型；
食用时在挤点柠檬汁，更酸鲜爽口；
可作为蔬菜搭配荤菜，特别就西餐和火锅；
西红柿还可以搭配紫甘蓝（切片）和生菜或黄瓜（切片）。
4、薄荷蔬菜沙拉
配料： 薄荷叶20克、优格（小）1瓶、胡椒少许、生菜叶100克、玉米粒15克、小黄瓜5克、番茄2个、三椒丝少许、鸡肉丁10克
特色： 清凉适口,内涵大量的维生素.
操作： 1、 先把薄荷页切碎，与优格、盐、胡椒一同拌匀。
2、 用生菜页排放于盘底，放少许玉米粒；再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。
3、 把鸡肉丁炒熟拌入，淋上做法1的薄荷优格酱汁即可。
5、玉米蔬菜沙拉
■ 主料：玉米粒、紫色甘蓝、葡萄干、橙子肉
■ 调味料：糖、醋、胡椒、橄榄油
■ 做法：
1.紫色甘蓝洗净切丝备用。
2.将其他主料与切好的甘蓝丝混合,然后加入调味料拌匀即可。
■ 特点：口感清爽，适合作为餐前开胃菜。
■ 营养点评：有黄金食品之称的玉米和美艳的紫甘蓝相互搭配，好吃好看又营养。
徐毅达 2021-06-21 07:22 优艾设计网_PS交流 新鲜的黄豆
袁苗旺 2021-06-21 07:31
腌酸菜，不放一勺盐，只需多做这一步，酸菜脆嫩爽口。白菜在日常生活中是很常见的一道美味蔬菜食品，白菜营养价值高，拥有丰富的维生素。常吃白菜可促进肠胃疏通，腌白菜的味道确实十分的好，它酸酸的味道让人闻了就有一种想吃的欲望，用它来做一道菜更是加深了菜色的浓郁味道，不光农村人喜欢吃，城里人也十分的喜欢吃。
首先是选材，白菜是辣白菜关键食材，直接影响辣白菜的质量。要选窖藏、水分充足、带有绿叶的满芯白菜，这样做出的辣白菜味正好吃。将白菜放在盐水中泡4个小时左右，用清水冲洗干净，放在一边滤干水分。
将苹果，梨，洋葱，大蒜、生姜切成小块，加水打成泥，加入鱼露、虾酱搅拌均匀。锅中放入适量水，煮热后慢慢倒入糯米粉，边倒边搅动，等到糯米糊煮成这样就可以了。接下来将煮好的糯米糊和搅拌均匀的果蔬泥混在一起，放入适量辣椒粉、白萝卜、香葱搅拌均匀。然后将白菜完全沾满酱汁，放入瓶子里密封一个礼拜左右就可以实用了。这里你就注意到了，很多人腌菜的时候，是不用糯米糊这些东西的，下次你坐腌菜的时候，不妨多加这一步，做出来的酸菜绝对让你吃不够。
不知道你们有没有发现，这个过程中，白菜里面一勺盐都没放，照样也能把酸菜腌制的脆嫩爽口，东北婆婆教我这样腌制酸菜的方法优艾设计网_设计圈，你们学会了吗？
张泽斌 2021-06-21 07:31
我们每个人都离不开盐
并非因其能让优艾设计网_Photoshop论坛饭菜有滋有味
最为关键的是
人如果长时间不吃盐
或是吃盐过少
则很可能会出现恶心、呕吐、
心速加快、脉搏细弱等症状
甚至会引发疾病
为什么盐对于人类如此重要
为什么必须要吃盐呢？
众所周知，人体中水分大约占了体重的60%-70%，而人体中大约8%的水分都分布在血管里，构成血液中的血浆；25%的水分在组织、细胞之间的空隙内，构成组织液；剩下的67%在细胞内。这三部分通过管壁、细胞膜相互隔开，但是又互相流通，水分会从某个部分扩散到另一个部分，而扩散方向则取决于盐浓度。
由此可见，盐不仅是重要的调味品，也是维持人体正常发育不可缺少的物质。它调节人体内水分均衡分布，维持细胞内外的渗透压，参与胃酸的形成，促使消化液的分泌。同时，还保证胃蛋白酶作用所必需的酸碱度，维持机体内酸碱度的平衡和体液的正常循环。
人如果不吃盐或是食盐过少，其危害是非常严重的。因为食盐大多是从海中提炼出来的，富含很多碘元素。少了碘元素，就极易患上“大脖子病”；另外，如果长期不吃食盐，人的神经系统也会出现问题，如果神经系统出现了问题，将会诱发很多疾病产生。因为神经系统传递信息，需要食盐提供纳离子。并且，食盐可以促进胃的消化，参与胃酸的形成。此外，食盐呈碱性，可以让胃中蛋白酶在作用的时候保持酸碱度中和，不至于太高或者太低。
肖威 2021-06-21 07:32 优艾设计网_设计LOGO 做菜不放盐和放盐当然是有很大区别了，淡然无味的，不放盐的菜，很少有人能吃下去的，而且正常的人类也需要一些盐的钠离子的
109****067 2021-06-21 07:33
炒菜不放盐，菜是没有味道的，可以少放盐，但是不能不放盐，对中国人来说，一道菜中可以没有酱油没有味精，但绝不能没有盐。
根据世界卫生组织发布的新指南，成年人每天应摄入钠不超过2000mg，即不超过5克盐，钾每日至少3510mg。而根据世卫组织之前发布的指南，建议成年人每天盐的摄入以不超过6克为宜。
扩展资料
控盐方法：
1，起锅前再放盐。起锅前放少量盐或酱油，盐分尚未深入到食品内部，但舌头上照样感觉到咸味。这样就可以在同样的咸度下减少盐的用量。
2，蘸食能减盐。用调料配成少量调味汁或调味酱蘸着吃，也能让食物的表面充分接触盐，而内部不会渗入盐分，也对减盐有益。
3，凉菜即拌即食。调凉拌菜的时候，盐分往往局限在菜的表面和下面的调味汁中。如果尽快吃完，让盐分来不及深入内部，就可以把一部分盐分留在菜汤当中。
参考资料来源：人民网-WHO发布盐摄入新指南盐推荐量由6优艾设计网_设计百科克减至5克
参考资料来源：人民网-盐吃太多可不行如何少盐又美味？
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