凉拌莴笋优艾设计网_设计百科怎么做好吃？莴笋怎么凉拌好吃
沈楠 2021-04-08 00:52 很多人吃莴笋都喜欢炒着吃，但莴笋其实不止可以炒着吃，也可以凉拌着吃，不过凉拌不等于生吃，凉拌的时候还是要把莴笋煮熟才行的，接下来我们来说下凉拌莴笋吧。
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凉拌莴笋要不要焯水
莴笋不只是可以炒着吃，还可以凉拌着吃，如果是凉拌莴笋要不要焯水呢？
凉拌莴笋丝看似是非常简单的一道菜，但是对于它的做法却始终存在着争议，那就是凉拌莴笋，莴笋到底要不要焯水的问题。有些人觉得生吃不好消化，得用开水烫一下才放心。但是有些人觉得不需要焯水，直接凉拌就可以，其实凉拌莴笋不需要焯水。
在做凉拌莴笋的时候，先把莴笋用清水冲洗干净，然后再把莴笋的外皮刮掉，再切成丝，接着把辣椒清洗干净，也切成丝，接着准备一个干净的盆，把切好的莴笋以及辣椒放到盆里，然后再加入适量的清水，静置浸泡一会，接着把大蒜切成末，再准备一个小碗。往碗里加入适量的食盐、白糖、陈醋以及芝麻油，最后再倒入少量的温水，搅拌均匀之后再把蒜末放到碗里，如果喜欢吃辣椒的话，可以往碗里加入少量的辣椒油，这样吃起来会更香，做完这些之后莴笋也该浸泡好了，把莴笋捞出来沥干水分。把莴笋放到一个大碗，把刚刚准备好的料汁倒进碗里，然后搅拌均匀，让莴笋充分的入味，最后倒进盘子里就可以享用了。
凉拌莴笋的热量
莴笋本身的热量并不高，有些人直接选择凉拌着吃，那么凉拌莴笋的热量是多少呢？
凉拌莴笋的热量(以100克可食部分计)是13大卡(54千焦)，单位热量较低。莴笋的营养是非常丰富的，其主要营养成分包括有蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等多种矿物质和其他营养成分，其中莴笋叶的营养要比茎更丰富，并且莴笋叶对于心脏病、肾脏病、神经衰弱、高血压病都有一定的治疗作用，所以食用莴笋不仅能够补充大量我们身体所需的营养，还能防治一些疾病。
做凉拌莴笋的时候，首先把莴笋清洗干净，去除外皮，切成丝。起锅，锅里放少许的色拉油，小火，下入干红辣椒，再下入白芝麻，炸香，炸好之后，放入锅里备用。另起锅，锅里放水，水开下入莴笋丝，焯水之后捞出放入凉水盆投凉，然后放入盆中控干水分，加入蒜末、盐、白糖、白醋、放入炸好的香油，抓均即可。
莴笋怎么凉拌好吃
莴优艾设计网_PS论坛笋凉拌吃就比较开胃可口了，但凉拌也有一定的技巧，那么莴笋怎么凉拌好吃呢？
莴笋削去叶子和外皮，莴笋切成细丝，红枣去核切片，干辣椒切碎，蒜切成蒜泥，将切好的红
王正浩 优艾设计网_设计百科 2021-04-08 00:55 先把莴苣洗净，切片（丝），在开水里炒一下，用姜末味极鲜香油调好后，倒入菜里进行搅拌，一个味道鲜美的凉拌莴苣菜就形成了，比较简单易做。
陈剑 2021-04-08 01:02 优艾设计网_设计百科 凉拌莴笋丝的做法：先把莴笋切丝，放点盐稍淹一下，再把莴笋放到凉开水中过一下。滤水。把莴笋放入盆中，放白糖、花椒油、香油、蒜末、葱、辣椒油、味精就可以了。这样拌的莴笋脆、香、辣很好吃。祝你吃得健康！
曾畅宇 2021-04-08 01:04 优艾设计网_设计百科 第一步我们先来准备食材，做凉拌莴笋当然少不了莴笋这一个关键的食材啦，其次我们再来准备一些其他可以用得到的，不如葱，姜，蒜，辣椒，油醋，白糖，食盐，花椒，油。之类的当然你也可以根据自己的口味来准备，食材准备好了接下来我们就咬开始做了莴笋，把莴笋洗干净然后切皮，切成细丝，如果你对自己的刀艺没有信心的话可以借助工具，把莴笋切成的细丝越细越好，只有这样才能更好的入味！

接下来我们把葱，姜，蒜切成碎末！我们接着再把切好的莴笋细丝放上盐腌制，时间大约五分钟左右就可以了，接着我们在把腌制好的莴笋细丝清洗一遍，把水控干，放入提前准备好的容器里面，如果喜欢吃辣的朋友们可以根据自己的口味加入或多或少的辣椒，然后我们把刚刚切好的葱姜蒜的碎末放进请搅拌均匀，可以根据自己的口味加入适量的白糖，醋！

到了这里这道凉拌莴笋基本上就算是完成了，我们接着用油炸上一小把花椒，直到炸出香味来为止，炸好之后我们趁热把花椒放进莴笋里面，在搅拌一下现在这道凉拌莴笋已经好了，就可以开吃了，这就是小编要告诉你做凉拌莴笋的几个小技巧，怎么样你会做了吗，学会了的话抓紧做一道凉拌莴笋和家人一起分享吧！
孙云和 2021-04-08 01:05 优艾设计网_设计百科 凉拌的话，最好是要放一点剁椒，这样味道会更好，而且更鲜美
王彭全 2021-04-08 01:07 窝笋是我们日常生活很普遍的一种蔬菜水果，针对窝笋的口味坚信是许多 盆友都喜爱的，由于窝笋的口味相对性是较为脆爽的，而且它的味儿较为香甜，因此很多人都较为喜爱。窝笋的食用方法是有很多种的，例如立即油葱炒或是拌凉菜全是较为普遍的作法，而且这种作法简易，非常容易实际操作。

青笋直接生吃好还是熟吃好?
直接生吃熟吃都能够
最先，青笋是能够直接生吃的。有关直接生吃好还是熟吃好的问题，直接生吃得话能够避免 维他命的外流，确保营养成分。但是针对患者和消化吸收工作能力较弱的老年人及其胃肠作用许多的人而言，还是熟吃比较好。

莴笋怎么做美味又简单?
一、油葱莴笋丝
原材料：青笋 约500g 、小香葱 2根、盐 5g 、糖 3g 、味精 3g 、油 15ml
作法：
1、青笋削掉表皮，切除老硬的根处，切成细丝，撒上盐腌 20分钟，把溶解的料汁控干后装在菜盘里，撒上白砂糖和 味精拌匀称。
2、小香葱清洗切割成葱段，撒在莴笋丝上。
3、中火烤热锅中的油至7成热，将烧开的油快速浇在莴笋丝 上就可以了。
小提示 家常菜的做法全集
选择青笋需看它的根处，假如根处是彻底全透明的，表明里边是嫩的;假如管理中心处有一个小白点，乃至有裂缝，那便是老的。
二、凉拌莴笋块
原材料：青笋、黑芝麻粉、盐
作法:
1、方式是将青笋削皮、清洗，切割成滚刀块摆盘，洒上少量盐就可以了。
2、喜爱吃芝麻的人再装点上一些黑芝麻粉就可以上桌了。
小提示
由于青笋很芳香不需要加过多调味品，才可以显出它自身的芳香。

三、甜酸青笋
原材料：青笋 一根、 番茄 1个、植物油 15ml、盐 5g
作法：夏天养生菜谱
1、将青笋去叶、去皮、清洗，切割成翻转块;番茄清洗切割成一小块预留。
2、大火烧沸腾中的水，将青笋块放进开水中焯一下水，捞起来摆盘，放凉。
3、将青笋块与番茄块另外放进碗中，加入盐与植物油翻拌后摆盘，便是一道颜色诱惑、芳香甜酸脆口的甜酸青笋了。
四、九制陈皮拌青笋
原材料：茯苓 15克、 青笋 1根、青柠檬 一个半、油辣子 10ml、 盐 5克、 芝麻油 5ml
作法：
1、茯苓泡开，先切成细丝，再切割成粉末，备用。
2、青笋去皮，用刨皮刀刨成片状，加 1汤匙盐抓匀，腌渍15分钟后，挤干水份。
3、取一个小盆，倒进青笋片、茯苓碎屑、2汤匙油辣子、1汤匙芝麻香油，挤进少量柠檬水翻拌就可以。
小提示
茯苓带有挥发油、陈皮甙、维生素b2、C等成份，它含有的挥发油对消化道有柔和刺激效果，可推动消化酶的代谢，清除肠道里面积有气，提升胃口。茯苓用以烹调菜
肴时，其味儿与别的食物味儿互相调合，口感十分非常。九制陈皮在一般的商场都能够购到。要是没有九制陈皮，用新鲜的桔子皮替代也可。但由于鲜橘子皮的味优艾设计网_PS论坛儿比
九制陈皮淡，因此能够适度提升使用量。
五、炒凤尾
原材料：青笋 1000g、盐 3g、 辣椒干 3g、 麻椒 2g、
味精 少量、 油 20Ml
作法：
1、采用嫩的青笋，除掉外边的厚皮，切除根处，剩里边透明色的嫩茎
2、切发展块状。辣椒干切割成长节。
3、锅中加点油大火烧至6成热，放进麻椒和辣椒干炸香 4 倒进青笋片，快速煸炒，到绝大多数变松时，下盐和味精煸炒匀称可起锅。
小提示
1、火灾迅速炝炒，麻椒和朝天椒的香气促使青笋的甜脆更显突显，再不同寻常但是的一道烧菜，尽展巴郡老百姓的痛快青春活力。此菜以其样子而出名炒凤尾。
2、选择青笋时，要从根处看，假如根处全是透明色的便是嫩的，假如正中间有小白点，那便是早已衰老刚开始空心了。
沈楠 2021-04-08 00:52 很多人吃莴笋都喜欢炒着吃，但莴笋其实不止可以炒着吃，也可以凉拌着吃，不过凉拌不等于生吃，凉拌的时候还是要把莴笋煮熟才行的，接下来我们来说下凉拌莴笋吧。
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凉拌莴笋要不要焯水
莴笋不只是可以炒着吃，还可以凉拌着吃，如果是凉拌莴笋要不要焯水呢？
凉拌莴笋丝看似是非常简单的一道菜，但是对于它的做法却始终存在着争议，那就是凉拌莴笋，莴笋到底要不要焯水的问题。有些人觉得生吃不好消化，得用开水烫一下才放心。但是有些人觉得不需要焯水，直接凉拌就可以，其实凉拌莴笋不需要焯水。
在做凉拌莴笋的时候，先把莴笋用清水冲洗干净，然后再把莴笋的外皮刮掉，再切成丝，接着把辣椒清洗干净，也切成丝，接着准备一个干净的盆，把切好的莴笋以及辣椒放到盆里，然后再加入适量的清水，静置浸泡一会，接着把大蒜切成末，再准备一个小碗。往碗里加入适量的食盐、白糖、陈醋以及芝麻油，最后再倒入少量的温水，搅拌均匀之后再把蒜末放到碗里，如果喜欢吃辣椒的话，可以往碗里加入少量的辣椒油，这样吃起来会更香，做完这些之后莴笋也该浸泡好了，把莴笋捞出来沥干水分。把莴笋放到一个大碗，把刚刚准备好的料汁倒进碗里，然后搅拌均匀，让莴笋充分的入味，最后倒进盘子里就可以享用了。
凉拌莴笋的热量
莴笋本身的热量并不高，有些人直接选择凉拌着吃，那么凉拌莴笋的热量是多少呢？
凉拌莴笋的热量(以100克可食部分计)是13大卡(54千焦)，单位热量较低。莴笋的营养是非常丰富的，其主要营养成分包括有蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等多种矿物质和其他营养成分，其中莴笋叶的营养要比茎更丰富，并且莴笋叶对于心脏病、肾脏病、神经衰弱、高血压病都有一定的治疗作用，所以食用莴笋不仅能够补充大量我们身体所需的营养，还能防治一些疾病。
做凉拌莴笋的时候，首先把莴笋清洗干净，去除外皮，切成丝。起锅，锅里放少许的色拉油，小火，下入干红辣椒，再下入白芝麻，炸香，炸好之后，放入锅里备用。另起锅，锅里放水，水开下入莴笋丝，焯水之后捞出放入凉水盆投凉，然后放入盆中控干水分，加入蒜末、盐、白糖、白醋、放入炸好的香油，抓均即可。
莴笋怎么凉拌好吃
莴优艾设计网_PS论坛笋凉拌吃就比较开胃可口了，但凉拌也有一定的技巧，那么莴笋怎么凉拌好吃呢？
莴笋削去叶子和外皮，莴笋切成细丝，红枣去核切片，干辣椒切碎，蒜切成蒜泥，将切好的红
王正浩 优艾设计网_设计百科 2021-04-08 00:55 先把莴苣洗净，切片（丝），在开水里炒一下，用姜末味极鲜香油调好后，倒入菜里进行搅拌，一个味道鲜美的凉拌莴苣菜就形成了，比较简单易做。
陈剑 2021-04-08 01:02 优艾设计网_设计百科 凉拌莴笋丝的做法：先把莴笋切丝，放点盐稍淹一下，再把莴笋放到凉开水中过一下。滤水。把莴笋放入盆中，放白糖、花椒油、香油、蒜末、葱、辣椒油、味精就可以了。这样拌的莴笋脆、香、辣很好吃。祝你吃得健康！
曾畅宇 2021-04-08 01:04 优艾设计网_设计百科 第一步我们先来准备食材，做凉拌莴笋当然少不了莴笋这一个关键的食材啦，其次我们再来准备一些其他可以用得到的，不如葱，姜，蒜，辣椒，油醋，白糖，食盐，花椒，油。之类的当然你也可以根据自己的口味来准备，食材准备好了接下来我们就咬开始做了莴笋，把莴笋洗干净然后切皮，切成细丝，如果你对自己的刀艺没有信心的话可以借助工具，把莴笋切成的细丝越细越好，只有这样才能更好的入味！

接下来我们把葱，姜，蒜切成碎末！我们接着再把切好的莴笋细丝放上盐腌制，时间大约五分钟左右就可以了，接着我们在把腌制好的莴笋细丝清洗一遍，把水控干，放入提前准备好的容器里面，如果喜欢吃辣的朋友们可以根据自己的口味加入或多或少的辣椒，然后我们把刚刚切好的葱姜蒜的碎末放进请搅拌均匀，可以根据自己的口味加入适量的白糖，醋！

到了这里这道凉拌莴笋基本上就算是完成了，我们接着用油炸上一小把花椒，直到炸出香味来为止，炸好之后我们趁热把花椒放进莴笋里面，在搅拌一下现在这道凉拌莴笋已经好了，就可以开吃了，这就是小编要告诉你做凉拌莴笋的几个小技巧，怎么样你会做了吗，学会了的话抓紧做一道凉拌莴笋和家人一起分享吧！
孙云和 2021-04-08 01:05 优艾设计网_设计百科 凉拌的话，最好是要放一点剁椒，这样味道会更好，而且更鲜美
王彭全 2021-04-08 01:07 窝笋是我们日常生活很普遍的一种蔬菜水果，针对窝笋的口味坚信是许多 盆友都喜爱的，由于窝笋的口味相对性是较为脆爽的，而且它的味儿较为香甜，因此很多人都较为喜爱。窝笋的食用方法是有很多种的，例如立即油葱炒或是拌凉菜全是较为普遍的作法，而且这种作法简易，非常容易实际操作。

青笋直接生吃好还是熟吃好?
直接生吃熟吃都能够
最先，青笋是能够直接生吃的。有关直接生吃好还是熟吃好的问题，直接生吃得话能够避免 维他命的外流，确保营养成分。但是针对患者和消化吸收工作能力较弱的老年人及其胃肠作用许多的人而言，还是熟吃比较好。

莴笋怎么做美味又简单?
一、油葱莴笋丝
原材料：青笋 约500g 、小香葱 2根、盐 5g 、糖 3g 、味精 3g 、油 15ml
作法：
1、青笋削掉表皮，切除老硬的根处，切成细丝，撒上盐腌 20分钟，把溶解的料汁控干后装在菜盘里，撒上白砂糖和 味精拌匀称。
2、小香葱清洗切割成葱段，撒在莴笋丝上。
3、中火烤热锅中的油至7成热，将烧开的油快速浇在莴笋丝 上就可以了。
小提示 家常菜的做法全集
选择青笋需看它的根处，假如根处是彻底全透明的，表明里边是嫩的;假如管理中心处有一个小白点，乃至有裂缝，那便是老的。
二、凉拌莴笋块
原材料：青笋、黑芝麻粉、盐
作法:
1、方式是将青笋削皮、清洗，切割成滚刀块摆盘，洒上少量盐就可以了。
2、喜爱吃芝麻的人再装点上一些黑芝麻粉就可以上桌了。
小提示
由于青笋很芳香不需要加过多调味品，才可以显出它自身的芳香。

三、甜酸青笋
原材料：青笋 一根、 番茄 1个、植物油 15ml、盐 5g
作法：夏天养生菜谱
1、将青笋去叶、去皮、清洗，切割成翻转块;番茄清洗切割成一小块预留。
2、大火烧沸腾中的水，将青笋块放进开水中焯一下水，捞起来摆盘，放凉。
3、将青笋块与番茄块另外放进碗中，加入盐与植物油翻拌后摆盘，便是一道颜色诱惑、芳香甜酸脆口的甜酸青笋了。
四、九制陈皮拌青笋
原材料：茯苓 15克、 青笋 1根、青柠檬 一个半、油辣子 10ml、 盐 5克、 芝麻油 5ml
作法：
1、茯苓泡开，先切成细丝，再切割成粉末，备用。
2、青笋去皮，用刨皮刀刨成片状，加 1汤匙盐抓匀，腌渍15分钟后，挤干水份。
3、取一个小盆，倒进青笋片、茯苓碎屑、2汤匙油辣子、1汤匙芝麻香油，挤进少量柠檬水翻拌就可以。
小提示
茯苓带有挥发油、陈皮甙、维生素b2、C等成份，它含有的挥发油对消化道有柔和刺激效果，可推动消化酶的代谢，清除肠道里面积有气，提升胃口。茯苓用以烹调菜
肴时，其味儿与别的食物味儿互相调合，口感十分非常。九制陈皮在一般的商场都能够购到。要是没有九制陈皮，用新鲜的桔子皮替代也可。但由于鲜橘子皮的味优艾设计网_PS论坛儿比
九制陈皮淡，因此能够适度提升使用量。
五、炒凤尾
原材料：青笋 1000g、盐 3g、 辣椒干 3g、 麻椒 2g、
味精 少量、 油 20Ml
作法：
1、采用嫩的青笋，除掉外边的厚皮，切除根处，剩里边透明色的嫩茎
2、切发展块状。辣椒干切割成长节。
3、锅中加点油大火烧至6成热，放进麻椒和辣椒干炸香 4 倒进青笋片，快速煸炒，到绝大多数变松时，下盐和味精煸炒匀称可起锅。
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1、火灾迅速炝炒，麻椒和朝天椒的香气促使青笋的甜脆更显突显，再不同寻常但是的一道烧菜，尽展巴郡老百姓的痛快青春活力。此菜以其样子而出名炒凤尾。
2、选择青笋时，要从根处看，假如根处全是透明色的便是嫩的，假如正中间有小白点，那便是早已衰老刚开始空心了。
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